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體育運動

田徑體適能班

結合田徑與體能訓練,全面提升速度、力量與耐力。

9–13歲
8週
15人
田徑體適能班

活動/課程介紹

本課程融合田徑項目與體適能訓練,為兒童設計循序漸進的體能強化計劃。學生會學習跑步、跳躍及投擲等基本動作,有效提升身體協調與運動表現。

課程重視趣味與安全,讓孩子在快樂中學習並培養持續運動的興趣,適合不同體能程度的學生。

大綱

第1–2週: 基本跑步技巧

正確跑姿、起跑練習、短跑與長跑區別

第3–4週: 跳躍與投擲

立定跳遠、助跑跳躍及擲球訓練

第5–6週: 體能挑戰與遊戲

結合趣味競賽與團體活動,提升反應與耐力

第7–8週: 綜合測試與成果日

綜合表現評估與親子互動日

活動/課程內容

速度與敏捷
爆發力與耐力
肢體協調
運動習慣建立
自我挑戰精神
正向心態

活動/課程資訊

時間
待定
地點
元朗區
人數
15人

課程導師

陳

陳家豪、姚潔貞

香港長跑運動員,擁有多年校園體能課程設計與田徑訓練經驗。

包含教材

訓練用具
體能進度記錄表
運動飲用水與輕食
結業證書

查詢

(852) 3525 0134
info@hkeipaa.org

準備好開始嗎?

加入 田徑體適能班,在充滿啟發與支持的環境中發掘孩子的潛能。